Тренировка для начинающих

Stretch Yoga

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Linda Arocho

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Mountain Pose

30 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунды

Fold Forward

30 секунды

Right Warrior 1

Right Warrior 1

15 секунды

Right Warrior 2

Right Warrior 2

15 секунды

Left Warrior 1

15 секунды

Left Warrior 2

15 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Simple Seated Twist

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Warmup

Начинающий

12 мин

Dear Saturday

Интенсивный

11 мин

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

Lean Body

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Detox Yoga Flow

Средний

15 мин

Yoga

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело