Day 2

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Neil Taylor

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Day 2 of 30 day workout with no equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

10 секунды

High Knees

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

40 секунды

Jumping Jacks

50 секунды

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

50 секунды

High Knees

40 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

20 секунды

Jumping Jacks

10 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Wall Sit

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Everyday WORKOUT

2 минуты, Средний

Easy Day 1

2 мин 17 сек, Начинающий

Workout II

10 мин 32 сек, Средний

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 мин 40 сек, Средний

Day 1

20 мин 20 сек, Начинающий

Total Body

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.