Bold Boxer

Throw some punches in this boxing style workout. After a quick upper body warm up, we bring the heat with lots of punches . . . and burpees. You will wrap this body weight workout up with a crunch punch ab blast.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Boxer Fist Reaches

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Shadow Boxing

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rapid Punches

45 секунды

Rest

10 секунды

Glutes 100

45 секунды

Rest

10 секунды

Straight Punches

45 секунды

Rest

10 секунды

SQUAT

45 секунды

Rest

10 секунды

Left Crosses

30 секунды

Right Crosses

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunch Punches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Health Care Worker Elevator Challenge

13 мин 20 сек, Начинающий

Dynamic and Isometric workout - Floor routine

14 мин 16 сек, Средний

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 мин 29 сек, Интенсивный

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

13 мин 42 сек, Средний

Funky Uplifter

15 мин 20 сек, Интенсивный