Средняя тренировка

Wedding Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebekah Barrett

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 секунды

Rest

10 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

High Knees

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Wall Sit

20 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

Wedding Workout 2

Wedding Workout 2

14 минуты, Интенсивный

Wedding Workout A

Wedding Workout A

8 мин 30 сек,

11 мин 15 сек, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело