Средняя тренировка

Bare TRAPS

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено D. Jack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Upright Rows X12-15

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Shrug

1 минута

Standing Plate Chest Press (To Failure)

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Transition

2 минуты

Набор 4: 2 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrug

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Left Arm Cable Shrug

1 минута

Right Arm Cable Shrug

1 минута

Rest

30 секунды

Standing Plate Chest Press (To Failure)

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

4 минуты,

Back & Trap Strength Training

Back & Trap Strength Training

33 мин 39 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

2 мин 55 сек, Средний

33 мин 43 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mikey's Warm Ups

Средний

6 мин

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Интенсивный

10 сек

BARBELL OBLIQUE TWISTS

Начинающий

3 мин

JackD The Cheese Grater

Интенсивный

10 мин

Yoga

Workplace Workout

Средний

60 сек

30 Day Plank Challenge ~KC✌

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело