SCREAM ⚕️

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Ruby ッ

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

you will SCREAM in 3 minutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Scissor Kicks

30 секунды

Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

INTENSE 2

16 мин 30 сек, Интенсивный

3 Mins

3 минуты, Средний

yassss

2 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Core

5 мин 10 сек, Интенсивный

Core

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.