Тренировка для начинающих

Kill Obesity

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes, Chest

Добавлено Cherie Trujillo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Hopeful

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

2 минуты

Side Lunges

2 минуты

High Knees

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 минуты

Flutter Kicks

4 минуты

Связанные тренировки

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 минуты, Средний

11 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Total Body

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

5-4-3-2-1

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело