Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: Chair

Samuel Pichon
 		    Добавлено Samuel Pichon
Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 секунды
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 секунды

Связанные тренировки

Stuff
Stuff
2 мин 50 сек, Средний
Home Workouts
Home Workouts
3 мин 45 сек, Средний
Workout
Workout
3 мин 30 сек, Средний

💪💪💪💪
13 мин 15 сек, Средний
My Workout
My Workout
5 минуты,
Quick And Effective
Quick And Effective
2 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно