Интенсивная тренировка

Sideways

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alaa Mohammad

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

35 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 секунды

Crunchy Frogs

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

35 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунды

90-90 Crunches

40 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 мин 24 сек, Средний

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 мин 37 сек, Средний

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level

10 мин 30 сек, Средний

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 мин 15 сек, Интенсивный

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 мин 4 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

boulders 4 shoulders

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Dumbbell Chest Press And Reverse Crunches WO

Интенсивный

2 мин

Chest

Dumbbells

Chest Press and Pushups Workout

Интенсивный

2 мин

Upper Body

Dumbbells

Butt Workout👍

Средний

7 мин

Lower Body

Chair

Dedicated to Muscle

Интенсивный

12 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело