Средняя тренировка

Dumbbell Blast

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball

Добавлено Maryssa Williams

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с фитболом

Описание

Popsugar workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 минута

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 минута

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Blast 1

Dumbbell Blast 1

13 мин 30 сек, Средний

Dumbbells And Ball

Dumbbells And Ball

22 мин 15 сек, Средний

Dumbbell Blast V6b

Dumbbell Blast V6b

34 минуты, Средний

23 мин 6 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

11 мин 39 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

16 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело