Тренировка для начинающих

sixpack

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Sg Metier

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Bird Dog

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Y-T-A

20 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 секунды

Boat Pose

20 секунды

In and Outs

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Bird Dog

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Y-T-A

20 секунды

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 секунды

Boat Pose

20 секунды

In and Outs

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

9 мин 28 сек,

9 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело