Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Superman Core

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Clint Stone
 		    Добавлено Clint Stone
Superman Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 минута
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Side Crunches
Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута

Связанные тренировки

Statics
Statics
10 минуты, Интенсивный
Upper Body & Core 3
Upper Body & Core 3
15 минуты, Средний
Core
Core
11 мин 30 сек,
Wednesday
Wednesday
16 мин 30 сек, Средний
Newer Core
Newer Core
14 мин 58 сек, Интенсивный
Core strengthening
Core strengthening
22 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  
Cardio   No Equipment
Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Интенсивный 7 мин  
3 Week Blocks MON-WED-FRI

3 Week Blocks MON-WED-FRI

Интенсивный 15 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
Chest Crush Day One

Chest Crush Day One

Интенсивный 18 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells
HIIT the Core

HIIT the Core

Интенсивный 33 мин  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно