Интенсивная тренировка

Hardcore

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Martí13añosno15 Deyebra

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 20 сек

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

7 минуты,

2 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

1 минута, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело