Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Monday

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Kawana Lee
 		    Добавлено Kawana Lee
Monday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом
Описание

Arms and core

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Basic Move
Basic Move
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 мин 30 сек
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Arms and Abs
Arms and Abs
10 мин 30 сек, Средний
Core And Arms
Core And Arms
4 минуты, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
14 мин 30 сек, Средний
Moderate
Moderate
49 мин 30 сек, Средний
Arms And Abs
Arms And Abs
5 мин 26 сек, Средний
Arms And Core
Arms And Core
39 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно