Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

My Work Out

Интенсивный   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Ashish Shah
 		    Добавлено Ashish Shah
My Work Out
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Week 1 2 heavy hitter 6-8!reps heavy

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
15 секунды

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Bench Press
15 секунды

Набор 3: 4 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
15 секунды

Набор 4: 4 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
50 секунды, Средний
Monday Workout
Monday Workout
1 мин 45 сек, Средний
Day 1
Day 1
6 минуты, Интенсивный
Test Workout
Test Workout
1 мин 12 сек, Интенсивный
Strength
Strength
2 мин 42 сек, Средний
Day 1
Day 1
30 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно