Интенсивная тренировка

Kettlebell

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Josie D

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Описание

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 секунды

Burpees

30 секунды

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Right Lateral Lunge with Kettlebell

Right Lateral Lunge with Kettlebell

30 секунды

Left Lateral Lunge with Kettlebell

Left Lateral Lunge with Kettlebell

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Windmills

40 секунды

Windmills

40 секунды

Jump Rope

40 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Kettlebell Lying Down Push Press

Kettlebell Lying Down Push Press

45 секунды

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core Balance And Cardio )

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core Balance And Cardio )

43 минуты, Интенсивный

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 мин 28 сек, Интенсивный

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 мин 21 сек, Средний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout

1 ч 8 мин 44 сек, Средний

Nofap Workout - Beginner Gains

Nofap Workout - Beginner Gains

31 минуты, Средний

Low Intensity REINVENTION

Low Intensity REINVENTION

13 минуты, Начинающий

12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com

12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com

27 минуты, Средний

60-Crossfit 080918 BC

60-Crossfit 080918 BC

39 мин 30 сек, Интенсивный

🍑 Around The 🌎 ag

🍑 Around The 🌎 ag

8 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Cardio

Интенсивный

23 мин

Legs

Jump Rope

The Quickie

Интенсивный

18 мин

Legs

Kettlebells, Jump Rope

HIIT-Play By PlayFit

Интенсивный

27 мин

Legs

Early Morning HIIT

Интенсивный

24 мин

Legs

Jump Rope

Strong Sexy Body

Средний

27 мин

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Josie's Kettlebell

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Kettlebell, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело