Средняя тренировка

Running

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Josh Nettles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

2 мин 30 сек

Full Intensity Sprint

1 минута

Walk Briskly

1 минута

Rest

1 минута

Walk Briskly

1 минута

Full Intensity Sprint

1 минута

Jog

2 мин 30 сек

Walk Briskly

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Интенсивный

40 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

1 ч 6 мин, Интенсивный

9 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело