Средняя тренировка

Ashley Sexy

Средний Duration 1 ч 17 м

Оборудование: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Cardio Machine

Добавлено Ashley Moore

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Lunges

30 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Ab Ball Raises

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

22 мин 20 сек,

6 мин 3 сек, Начинающий

31 мин 25 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело