Средняя тренировка

Fab

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Abby David

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Burpees

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Body Circles

30 секунды

Clams

30 секунды

Dragon Squats

30 секунды

Down Unders

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

14 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

9 мин 28 сек,

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело