Тренировка для начинающих

Back Stretching

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Simona Prisciandaro

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Bird Dog

1 минута

Corpse

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Child's Pose

1 минута

Cobra

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Corpse

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Bird Dog

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты,

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

6 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

3. Abs

Средний

31 мин

Core

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

45 Min Run

Интенсивный

45 мин

Back Stretches

Начинающий

9 мин

Yoga

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Начинающий

11 мин

Glutes

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело