Abb/Legs

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nayri Alajaji

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Daily

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Sit Ups

1 минута

Big Scissors

1 минута

Plank

30 секунды

Bicycles

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Toe Touches

1 минута

Stretch and Burn

1 минута

Lunges

1 минута

Half Crunch

1 минута

Side Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Leg Lift

1 минута

Little Scissors

1 минута

Squats

1 минута

Sit Ups

1 минута

Plank

30 секунды

Toe Touches

30 секунды

Связанные тренировки

8*5

28 мин 40 сек, Средний

Lower body

9 минуты, Начинающий

Abs & Legs

10 минуты, Интенсивный

Beginner

4 минуты, Начинающий

Abs

4 минуты, Средний

When You're Sore

13 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.