Тренировка для начинающих

Do It To It

Начинающий Duration 28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Liz Hale

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

5 минуты

Squats

3 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Lunges

3 минуты

Cross Crunch

3 минуты

Leg Lifts

3 минуты

Bicycle Crunch

3 минуты

Squats

3 минуты

Mountain Climbers

3 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

U Better Do This

U Better Do This

10 минуты, Интенсивный

28 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело