Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Gym

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, BOSU, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat

Rio Bradley
 		    Добавлено Rio Bradley
Gym
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута

Связанные тренировки

Intense 1
Intense 1
11 минуты, Интенсивный
Core
Core
16 минуты, Интенсивный
First Workout
First Workout
18 мин 28 сек, Интенсивный
Core
Core
5 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
8 мин 25 сек, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно