Интенсивная тренировка

Dancing Cardio Intense Basic Move

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Tara Stephanos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Duckunders

40 секунды

Blow In & Outs

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Duckunders

40 секунды

Blow In & Outs

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

Walking

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 14 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Cardio Boogie:)

Cardio Boogie:)

5 мин 25 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout Mix

Средний

42 мин

Just Marching 3

Интенсивный

10 мин

Walk

Средний

10 мин

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Core A To Z

19 мин

Core

Intense Full Body Cardio

Интенсивный

35 мин

Legs

Chair, Box or Step, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело