Средняя тренировка

Ankorr 1

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Marty Wilkinson

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bear Crawls (Forward -P1)

Bear Crawls (Forward -P1)

1 минута

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

1 минута

Change Over Players

1 минута

Bear Crawls (Forward -P2)

Bear Crawls (Forward -P2)

1 минута

Bear Crawls (Reverse -P2)

Bear Crawls (Reverse -P2)

1 минута

Change Over Players

1 минута

Bear Crawls

30 секунды

Rest

10 секунды

Bear Crawls (Foward -P1)

Bear Crawls (Foward -P1)

30 секунды

Rest

10 секунды

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

30 секунды

Rest

10 секунды

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

30 секунды

Связанные тренировки

Bodyweight Starter

Bodyweight Starter

6 минуты, Начинающий

21 мин 10 сек, Начинающий

Raised By A Bear

Raised By A Bear

19 минуты, Интенсивный

Get Your Body Moving!

Get Your Body Moving!

34 мин 5 сек, Средний

6 мин 42 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело