Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Добавлено Thomas Van Heyste

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

45 секунды

Rest

15 секунды

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Fly

45 секунды

Rest

15 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 секунды

Barbell Shrug

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек,

14 мин 18 сек, Средний

Shoulders &Chest

Shoulders &Chest

2 мин 36 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Интенсивный

10 сек

Bent Over Twist

5 сек

Core

Leg Raise

Средний

40 сек

Core

Deadlift

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Barbells

Morning Walk

Начинающий

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело