Интенсивная тренировка

LEG DAY

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Strength Machine, Wall, Barbells

Добавлено Kylan Oliver

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки у стены Тренировки со штангой

Описание

Basic Leg day ☺

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

5 минуты

Deadlifts

5 минуты

Wall Sit

5 минуты

Leg Curls

3 минуты

Calf Raises

4 минуты

Leg Extensions

4 минуты

5 Minute Jog

5 минуты

Stretch Cycle

6 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

25 мин 20 сек, Средний

38 минуты, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5

Ciclo 4 - Segunda - Semana 1 e 5

37 мин 50 сек, Средний

Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Quinta - Semana 4 e 8

38 мин 55 сек, Средний

Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8

Ciclo 3 - Segunda - Semana 4 e 8

36 мин 55 сек, Средний

Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Quinta - Semana 2 e 6

30 мин 50 сек, Средний

Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6

Ciclo 3 - Segunda - Semana 2 e 6

29 мин 10 сек, Средний

Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 3 - Quinta - Semana 1 e 5

31 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

Средний

10 мин

Sit Ups

2 мин

KettlebAbs

Средний

4 мин

Lower Body

Kettlebell

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Freedom FIT III Glutes

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело