Тренировка для начинающих

Morning Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Maria Paltser

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

7 Point Touches

7 Point Touches

45 секунды

Windmills

45 секунды

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Bends

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Squat Jumps

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Rest

5 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

Morning Workout

Morning Workout

29 минуты, Средний

Morning Workout

Morning Workout

30 минуты, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

6 мин 45 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

9 минуты, Интенсивный

Morning Workout

Morning Workout

8 минуты, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело