Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cheat Day

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Stella B
 		    Добавлено Stella B
Cheat Day
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Body Weight Squats
1 минута
Jumping Jacks
1 минута
Running In Place
20 секунды
Side Lunges
1 минута
Close Grip Pushups
1 минута
Mountain Climbers
20 секунды
Transition To Jump Rope
20 секунды
Invisible Jump Rope
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Squat With Dumbbell Punchouts
40 секунды
Rest
20 секунды
Clean Body Dumbbell Press
40 секунды
Rest
20 секунды
Straight Leg Bent Overs With Dumbbells
40 секунды
Rest
20 секунды
Squat Jumps L/R 1 Dumbbell
40 секунды
Rest
20 секунды
Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R
40 секунды
Rest
20 секунды
Low Squat Dumbbell Press And Stand
40 секунды
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
18 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
18 минуты, Средний
Workout Daily
Workout Daily
15 минуты, Начинающий
Day 2
Day 2
25 минуты,
Day Dos
Day Dos
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Build Bigger Biceps (Workout 2)

Build Bigger Biceps (Workout 2)

Интенсивный 12 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Chair
Cycle 2 Day 21

Cycle 2 Day 21

Средний 32 мин  
Chest   Dumbbell, Barbell, Bench
Cycle 2 Day 23

Cycle 2 Day 23

Средний 31 мин  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Strength Machine
Cycle 2 Day 23

Cycle 2 Day 23

Средний 30 мин  
Legs   BOSU, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно