Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jessica Wenghofer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Crunchy Frogs

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Basic Move

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

57 минуты, Средний

40 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Kiss My Abs!

Интенсивный

19 мин

Drop set Work Out

Средний

7 мин

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Начинающий

17 мин

Back

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело