Тренировка для начинающих

Workout #1

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Dakota Pettit

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Just a simple workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Squats

2 минуты

Rest

15 секунды

Burpees

2 минуты

Rest

30 секунды

High Knees

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 43 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело