Средняя тренировка

Stomach

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebecca Wilks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

1 2 Burpees

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Ab Curls

2 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Stomach Beating

Stomach Beating

24 минуты, Начинающий

37 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты,

Stomach Training

Stomach Training

17 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Fat remover

Начинающий

7 мин

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Stomach

5 мин

Core

Hips

Начинающий

5 мин

Lower Body

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело