Средняя тренировка

upper body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nici H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

5 минуты

Tricep Dips

1 минута

Chaturanga

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 мин 1 сек, Средний

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

19 минуты, Средний

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 мин 45 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Dumbbells

Интенсивный

14 мин

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

The V-Taper

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Frankenstein Arms

Интенсивный

13 мин

Upper Body

Dumbbells

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Challenge

Интенсивный

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело