Тренировка для начинающих

Running+workout

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Samantha Fifer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Run 1-2 miles and do small work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Russian Twists

25 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Short And Easy Workout

Short And Easy Workout

4 мин 45 сек, Начинающий

Running Workout

Running Workout

3 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело