Средняя тренировка

Dumbbell Workout

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Antony Francis

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Dumbbell upper body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Overhead Press

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 минута

Dumbbell Wrist Curl

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Dumbbell Raise

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Kneeling Stretch

Kneeling Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Dumbell Workout

Dumbell Workout

40 мин 30 сек, Средний

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

My Dumbbell Workout

My Dumbbell Workout

3 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Room Cardio Workout

Средний

13 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Dumbbell

Интенсивный

14 мин

Barbell, Rings

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Dumbbells : FULL BODY

Интенсивный

1 ч 15 м

Lower Body

Elliptical, Dumbbells, Stability Ball, Box or Step, Jump Rope

Calves, Arms, Body

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело