Интенсивная тренировка

Work Abs Work!!

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ana Mikelj

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Dead Bug Holds

25 секунды

Elbow Plank

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Dead Bug Holds

25 секунды

Elbow Plank

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек,

6 мин 15 сек, Средний

8 мин 40 сек, Начинающий

Back To Work..0uts

Back To Work..0uts

11 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

5 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело