Тренировка участника

HIIT 9

Duration 60 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Camille Regina Bataller

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

10 секунды

Elbow Plank

10 секунды

One Arm Plank

20 секунды

Elbow Plank

10 секунды

Plank

10 секунды

Связанные тренировки

10 мин 25 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 18 сек,

1 мин 10 сек, Начинающий

8 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

HIIT 11

Интенсивный

12 мин

Core

HIIT 7

Интенсивный

11 мин

Lower Body

HIIT 10

Интенсивный

16 мин

Full Body

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Legs

No Equipment

Come Warm Up With Me

Начинающий

5 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело