Средняя тренировка

1

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sobia Haleem

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Squats

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

13 мин 45 сек,

21 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело