Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Summer Ready

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Ronnecia Dupree-boyd
 		    Добавлено Ronnecia Dupree-boyd
Summer Ready
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены
Описание

Tone thighs, abs, and arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Summer Workout
Summer Workout
6 мин 34 сек, Средний
Summer2K14
Summer2K14
7 минуты, Начинающий
Tuesday
Tuesday
7 мин 36 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
11 мин 16 сек, Средний
Wednesday Challenge
Wednesday Challenge
11 мин 13 сек, Начинающий
Monday
Monday
16 мин 54 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно