Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Junade Ismail

Теги

Тренировки на грудь

Описание

8 sets 8 reps. Bench press at 80% of body weight

Exercises

Набор 1: 8 раундов

8 Rep Bench Press

8 Rep Bench Press

30 секунды

8 Bench Dumbbell Fly

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 54 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

2 мин 23 сек, Интенсивный

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cest And Arms Workout

Интенсивный

12 мин

Chest And Triceps

Средний

14 мин

Arms

Средний

8 мин

Arms

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Chest

Средний

15 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest Pump

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело