Тренировка для начинающих

Time-out

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Priscilla Ariodamar

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Quick sesh to get you sweaty and freshen you up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

40 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

7 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Before You Shower Workout

Начинающий

4 м 30 с

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Feel Good Arms

Начинающий

4 мин

Shoulders

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Nighttime Jam

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело