Essential Exercises

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Welcome to the first workout of the Beginner's Guide to bodyweight training program. This workout is loaded with basic, yet essential, bodyweight exercises to get you more stable, strong, and fit.

Связанные тренировки

Essential Exercises II

15 минуты, Начинающий

Top Bodyweight Moves

9 минуты, Средний

HOT Bodyweight

8 мин 25 сек, Средний

Best Bodyweight Flex I

25 минуты, Начинающий

Planks, Lunges & Jumps

18 мин 20 сек, Средний

Exercises for Starters

16 минуты, Начинающий

Перейдите на PRO+, чтобы получить доступ к программе, в которой находится эта тренировка.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.