Интенсивная тренировка

Perfect Body

Интенсивный Duration 58 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jena Simmons

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Rest

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Squats

4 минуты

Child's Pose

2 минуты

Floor Bridge

5 минуты

Squat Jacks

3 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Work That Body!

Work That Body!

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело