Интенсивная тренировка

Glutei

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

45 секунды

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

45 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Bow Pose

45 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 мин 46 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 мин 23 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело