Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Lydia Jones
 		    Добавлено Lydia Jones
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

SUMMER

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 мин 20 сек, Начинающий
Abs
Abs
5 минуты, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 25 сек,
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий 3 мин  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Начинающий 5 мин  
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Начинающий 4 мин  
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий 5 мин  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно