Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arm

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Chair

Trexy Joyce Ramos
 		    Добавлено Trexy Joyce Ramos
Arm
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 минуты

Связанные тренировки

ARMS
ARMS
12 мин 45 сек, Средний
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
9 минуты, Начинающий
Arms
Arms
14 мин 6 сек, Начинающий
arms
arms
11 минуты, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 мин 25 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 35 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно