Love In An Elevator

Exercises to improve your love life while you wait for an elevator, a microwave, or some other machine to finish doing its thing. Yeah, you might catch some stares in public... =p

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tippy Toes

30 секунды

Kegels - Squeeze!

6 секунды

Kegels - Rest

3 секунды

Kegels - Squeeze!

8 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Kegels - Squeeze!

10 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Lateral Neck Stretches

30 секунды

Diamond Shapes

30 секунды

Kegels - Squeeze!

10 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Kegels - Squeeze!

12 секунды

Kegels - Rest

5 секунды

Up and Down Neck Tilts

20 секунды

Kegels - Squeeze!

10 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Kegels - Squeeze!

10 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Inward Wrist Circles

15 секунды

Kegels - Squeeze!

10 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Kegels - Squeeze!

10 секунды

Kegels - Rest

4 секунды

Outward Wrist Circles

15 секунды

Kegels - Squeeze!

8 секунды

Kegels - Rest

3 секунды

Связанные тренировки

All Over Sexy

9 мин 30 сек, Средний

Love Handles

6 мин 54 сек, Средний

Easy Leg Workout

4 мин 36 сек, Начинающий

4Types

14 мин 10 сек, Средний

Every Evening

8 минуты, Начинающий

Legs

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий