Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Jess Holman

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Child's Pose

2 минуты

Pigeon Leg

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Warrior 1 with High Lunge - Left

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 минута

Warrior 1 with High Lunge - Right

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Modified Vinyasa Flow

Modified Vinyasa Flow

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 57 сек, Средний

6 минуты, Средний

15 минуты,

15 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Средний

22 мин

Back

*E 🌅 Soothing Yoga

Средний

25 мин

Back

Yoga

Начинающий

27 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело