Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box and Step

Добавлено R Bhullar

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Week 1&3

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Squats

1 минута

Walking Lunges

2 минуты

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Froggy Jumps

1 минута

Burpees

1 минута

Step Ups

1 минута

Medicine Ball Squat And Press

1 минута

Связанные тренировки

30 мин 40 сек, Средний

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 минуты, Средний

27 минуты, Средний

10 мин 18 сек, Средний

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело