Интенсивная тренировка

7 Mins Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Charlotte Foster

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Plank

1 минута

Burpees

1 минута

Wall Sit

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

7 Minute Workout

7 Minute Workout

5 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 8 сек,

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 12 сек, Средний

7 Minute workout

7 Minute workout

7 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

7 Min Workout By Aine

7 Min Workout By Aine

7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

7 Minute Workout

Средний

7 мин

Lower Body

7 min Workout

Средний

7 мин

Full Body

Wall

7 Min Workout

Начинающий

6 мин

Full Body

7 Minute Full Body Work Out

Средний

8 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело